歯垢がたまりやすくなっているときは、歯と歯茎の間に歯周ポケットが発生しています。歯肉炎の状態が長く続くと歯茎が腫れている場合は疑ってみましょう。歯周ポケットの中の細菌には毒素がたまり、歯周ポケットが少しづつ深くなっていきます。
上手に磨くには、歯ブラシは新しい方がいい。古くなると、たとえ毛完が広がっていなくても毛の弾力性が弱くなって、歯と歯の間に入りづらくなる。毛先もすり減ってきて不ぞろいになり、歯ぐきを傷つけやすくなります。１カ月に１度、取り換えましょう。
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歯を磨いている時の、姿勢も大切。背中を丸めて、あごが斜めになると、歯ブラシも斜めになり、きちんと当たっているか、角度がわかりにくくなる。姿勢を正しく、顔はまっすぐ前に向けて、ひじを張らないで歯ブラシを動かしましょう。
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